今週はカエルのポーズでした☆

こんにちは!久しぶりにブログをアップします!

今週は『肩回り』『モモの前』『腸腰筋』を念入りにほぐして、最後【カエルのポーズ】を行いました。

次の日は、『モモの前』がかなり筋肉痛でしたが皆様はどうでしたか?

体もほぐれて、気分のリフレッシュにもなり、楽しい90分でした(*’ω’*)

カエルのポーズ

<↓レッスン風景・カエルのポーズ>

【効果】

☆足首や膝関節の歪みを正す

☆神経痛・リウマチ・痛風の痛みをとる

☆膝・足首・ふくらはのシェイプアップ

☆腹部が床につくので内臓が強化される

 

・・・など

<↓片脚のカエルのポーズ→>

レッスン後、部屋は清掃時間に入った為、廊下で生徒さんに撮っていただきました(#^.^#)

 

 

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