鷹のポーズ

皆様こんにちわ。

毎回、写真をアップしたいと思いながら、いざ写真を撮るとかなりの確率でスッゴイ顔になっておりアップできず((+_+))

やっと初のアップです!!

本日はレッスンで『鷹のポーズ』を行いました。

【期待できる効果】

背骨の捻じれを正す

自律神経を調和する

足首を細くしウエストを引き締めバストアップする

集中力を高める     など他多数

【ポーズのコツ】

しっかり膝裏をのばす

体幹を鍛える

股関節の可動域を広げる

 

経絡を意識したメリヨガで全身をほぐした後、完成形の『鷹のポーズ』を行いました!!

インスタ始めました!!こちら>>>

Follow me!