鋤のポーズ(Before&After)

こちらの生徒さん『肩こり』でお悩みとの事でしたので、私も肩がしんどい時に行うポーズであり、肩こり度合いのバロメーターとして行う『鋤のポーズ』をマンツーマンで行いました。

最初はこのポーズ床と並行までしか足が下がらなかったのですが、このポーズが出来るように一時間かけてじっくり全身の筋肉をほぐしましたところここまで出来る様になりました。(上がBefore 下がAfter)

勿論『肝』の経絡を意識した、ポーズも組込みましたよ。

ご本人も最初は、たった1時間で足が床につくなんて想像出来なかった様ですが『肩が楽になった』事と『出来た達成感』で非常に喜んでくださいました。

私もとても楽しい時間でした。ありがとうございました!

 

鋤のポーズの効果

背中の筋肉、椎骨間を十分に伸ばすので骨の老化予防、腰痛予防に良い。

内臓下垂に効果がある。

内臓機能が強化され便秘解消。

頭痛・肩こり・目の疲れ・歯ぎしり・手のしびれ・いびきにも効果がある。

疲労がとれ気分が充実する。

・・・など他多数

 

どんなポーズを間に入れたか、ご紹介はこちら>>>

お子様とでも、ご主人とでも、お友達とでも出来ますので、是非お試し下さい!(^^)!

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