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ヨガは健康に良いと言われているのですが、具体的にどのような点が健康に良いと感じるのでしょうか?

ヨガを初めてしばらくすると、身体が疲れにくくなると言われています。疲労というのは身体に負担を与えるのはもちろんのこと、精神的にも負担となることが多いと思います。ヨガを続けるということは、疲労を受け付けにくい身体にすることです。

また、ヨガをする際には、独自の呼吸法を取り入れます。基本的には有酸素運動と似た呼吸になりますので、同じような作用を期待することができます。ヨガを続けていくことによって身体が温まり血液の流れが良くなります。そのため、肩コリや首のコリにも効果が高いことが証明されています。

 

しかし、今日ヨガを行ったから明日には腰痛や肩こり解消、美脚などの効果が表れるという即効性はありません。普段から毎日続けていくことによって、大きな効果をもたらすのです。短時間でもよいですので、毎日のヨガを心がけましょう。